3 dni

[...] mniejsza może nie dac rady z pct .teraz jest mania minimalizowania pct i non stop sa tematy że blok itd.15-18 lat wstecz jak zaczynałem przygodę z saa to po cyklu np. na omce 3 pudełkach biło się 15,000 hcg 5000 co 5 dni potem clomid nie słyszałem w tamtych latach aby ktoś był zblokowany.teraz każdy chce po 6 miesiącach dac 5000 hcg a potem zonk.

[...] mania minimalizowania pct i non stop sa tematy że blok itd.15-18 lat wstecz jak zaczynałem przygodę z saa to po cyklu np. na omce 3 pudełkach biło się 15,000 hcg 5000 co 5 dni potem clomid nie słyszałem w tamtych latach aby ktoś był zblokowany.teraz każdy chce po 6 miesiącach dac 5000 hcg a potem zonk. Co do hcg to sie zgadzam, sam jestem [...]

Jak masz tak krótki staż to poszedłbym zupełnie w inną stronę, albo trening 3 razy w tygodniu całego ciała albo podział na 4 dni treningowe ale też z każdą partią dwa razy w tygodniu. Push/pull, góra/dół, przód tył.

prolo jeszcze nie wycofano skoro jest go tyle u dili , fakt ostatnio czekałem 3-4 dni na prolke , słyszałem tylko ze zmniejszono bardzo produkcje , a moimzdaniem lepiej wziasc na wałowana recke z apteki niz brac u dila H** wie co . nie kazdy ma lekarza który chetnie przepisze saa u mnie to nie realne nawet prywanie zapomnij , pare lat temu byl [...]

wlasnie robie podobny cykl, deca i prolongatum ( testex ) jestem po 3 strzale ( strzal co 6 dni deca i prolo w jednym shocie )i powiem ci ze u mnie juz widac duze roznice. sila poszla po drugim tygodniu ,teraz wczoraj zauwazylem pierwsze rozstepy w okolicach bicepsu. nie mierzylem ale czuje ze dziala super , to jest moj drugi cylk.

siema , chciałbym się jeszcze spytać czy to możliwe że przez 10 dni , ucząc się regularnie jeść , jest przytycie 3-4 kg :D ? bo dzisiaj staje na wage patrze , a tu 62 o.o co o Tym sądzicie ?

jeśli Ci tylko na tym zależy, to tak 70kg 8 razy w 1 tyg 1 seria w 2 tyg 2 serie w 3 tyg 3 serie, a później zwiększ ciężar, powinno się udać, ćwiczenia co 2 dni i DIETA !!!!!!

Polec FBW 3 x tydzien po treningu aero z 20-30 minut (rowerek / bieznia) , w dni wolne od silowni wszelkiego rodzaju aeroby / interwaly. No i oczywiscie micha, bo bez niej nie ruszysz smalcu.

Cos sie zje*alo i polowa posta odleciala. Aktualnie od 3-4msc stoje na 55 kg, od 15 dni biore kreatyne, diety co prawda nie mam ale staram sie jesc zdrowo i dużo bialka w posilkach. 3 msc temu przestalem jesc slodycze, pić slodzone napoje i tak schudlem jakies 6 kg. Jakies rady? Dieta dobry pomysl ale ciezko mi będzie utrzymac bo szkola itp...

Początek za szybko podbijasz, a koniec niepotrzebnie wydłużasz. Ja nie mam zielonego pojecia jak to rozpisac sugerowalem sie postem kolegi wyzej zeby co dwa/trzy dni dokladac po tabs lub dwie . Bylbys w stanie napisac jak to szamac? 4 dzien juz to biore , dzisiaj poszly juz 3 wedlug tabelki Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2017-03-14 21:18:18

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10deca 200 i 20 tesc prologatum 100 8. TRENING:3 lub 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8:miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do [...]

dzieki sene to troszke z moich obliczen za mało 3 treningi chyba wypadnie conajmnie 5 do 18ego co 4 dni ale juz cie nie mecze napisze ci jak to zrozumiałem jutro z dokłądna datą i poprawisz .dzieki i miłej nocki

FBW 6 razy w tygodniu przerwa w niedziele chyba żartujesz to jest trening 3 dniowy ćwicząc 6 dni zrobił byś sobie krzywde..

[...] dlatego dałem 1,2. Czyli jak będę spożywał (a spożywam kolo 2500) nie ćwicząc itp. To waga będzie stała na poziomie 82. Dodając jednak rower, siłownię i bieganie to tygodniowo spalam gdzieś 3500Kcal Więc matematycznie 2361,6 (niech będzie 2400kcal). 2400x7dni czyli przez tydzień mam 16800Kacl Teraz od tego odejmę 3500cal które tracę na [...]

[...] to ci odpusci w ogole co to za szkola ze jakies publiczne apele co to k.. jest harward mowie ci totalna zlewka na wszystko ale z przewidzeniem konsekwencji ja cala szkole srednia jechalem na referatach i sciagach , studia to samo ,i tak zeby miec prace trzeba miec znajomosci gowno ci da 5 czy 4 na swiadectwie na koniec z polaka czy czegos innego [...]

tak kontrolowalem jak bylo 58.3 to zaczalem dawkowac 1/4ari co 2 dni wczesniej symexem w roznych dawkach.

[...] się że nie ma czasu na obiad i pomyślałem nad kupieniem gainera węglowodanowo-białkowego aby zastąpić nim posiłek? Co myślicie o takim gainerze? Ale stosował bym go tylko w dni w które nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc taka paczka ~3kg na długo by starczyła. Moje zapotrzebowanie kaloryczne może być trochę większe niż jest napisane bo do [...]

Zdecydowanie 5x to za duzo 3 max 4 dni wystarczy. A do tej pory cwiczyles jakims planem czy bez zadnego? Na klatke to wyciskanie na ławce skosnej jezeli takową posiadasz, wiele wariantów pompek. Suplemenów nie proponuje ci żadnych . Dieta zgodna z twoją budową ciała i celem jest dużo wazniejsza Bardzo dobrze ze masz partnerów treningowych(zawsze [...]

Najlepiej to 3 razy w tygo co drugi dzien i dwa dni przerwy np pon,sr,pt. Jezeli chcesz przybrac na sile to lepiej wykonywac wiecej seri po mniej powtórzen wiekszym ciezarem. Najlepiej jesli bedziesz cwiczył całe ciało na kazdym trenigu,co nie znaczy ze musisz misc tych cwiczen multum. Jak dla mnie im mniej cwiczen tym przyjemniejszy trening. No i [...]

od 12 dni biorę takiego mixa.. rano przed pierwszym posilkiem 25mg yohimbiny do tego 20mg synferyny i 400mg kofeiny i do tego biorę 3 kaps dziennie meta burn MRMa... i po 12 dniach zeszły mi w pasie 4cm i nie moge w to uwierzyć